// TU CAMINO HACIA LOS RESULTADOS

ASÍ FUNCIONA
EL PROCESO.

De tu diagnóstico inicial a tus primeros resultados: 4 fases, 12 semanas, 1 objetivo. Sin guías genéricas. Sin programas copiados. Un proceso construido sobre tus datos reales.

// SEMANA A SEMANA — 12 SEMANAS DE TRANSFORMACIÓN

S01
S02
S03
S04
S05
S06
S07
S08
S09
S10
S11
S12
Diagnóstico
Programa
Ejecución activa
Resultados
Tiempo promedio para resultados visibles: 8-12 semanas
4.
Fases definidas
12.
Semanas de programa
1:1
Con tu coach
0.
Plantillas genéricas

// LAS 4 FASES DEL PROCESO WELLCORE

Duración total: 12 semanas

F01 — SEMANAS 1-2
DIAGNÓSTICO
2 semanas · Análisis profundo
F02 — SEMANAS 2-3
DISEÑO
48-72h · Tu programa completo
F03 — SEMANAS 3-12
EJECUCIÓN
9 semanas · Fase principal
F04 — SEMANA 12+
RESULTADOS
Evaluación final · Proyección

// EL JOURNEY COMPLETO

CUATRO FASES.
UN PROCESO.

Cada fase tiene un propósito específico. Nada está ahí por estética. Todo responde a un modelo probado de transformación física real.

Proceso WellCore — Fases de transformación
01
01
F01 — Semanas 1-2

DIAGNÓSTICO

// ANÁLISIS DE PUNTO DE PARTIDA

2semanas
48hentrega
1:1entrevista

El diagnóstico no es un formulario de bienvenida. Es la base de todo. Sin datos reales sobre tu cuerpo, tu historial y tus hábitos, cualquier programa es una suposición. Aquí recolectamos toda la información que necesitamos para diseñar algo que realmente funcione para ti.

// Entregable principal
Tu Ficha de Diagnóstico Personalizada
Disponible en tu portal — 48h después de completar el formulario
// QUÉ EVALUAMOS
  • Formulario de diagnóstico profundo — 40+ variables sobre tu cuerpo, hábitos y estilo de vida
  • Análisis de composición corporal — peso, porcentaje de grasa, masa muscular estimada
  • Evaluación completa de historial de entrenamiento — qué has hecho, qué funcionó y qué no
  • Entrevista 1:1 con tu coach asignado — 30 minutos de análisis en profundidad
  • Análisis nutricional inicial — hábitos actuales, preferencias y restricciones
  • Evaluación de disponibilidad horaria y equipamiento disponible
  • Definición clara de objetivos — qué quieres lograr y en qué tiempo
  • Registro de lesiones, limitaciones físicas o condiciones médicas relevantes
// QUÉ RECIBES
  • Ficha de diagnóstico completa con análisis de tu punto de partida real
  • Identificación de tus principales áreas de mejora prioritarias
  • Protocolo inicial de preparación (hábitos básicos para las primeras 48h)
  • Acceso a tu portal de cliente con tus datos cargados
  • Confirmación del plan y modalidad de seguimiento seleccionada
Sin datos reales no hay programa real. La mayoría de programas online fallan porque asumen que todos son iguales. En WellCore, el diagnóstico es el paso más importante. Si lo saltamos, el resto no tiene sentido.
02
02
F02 — Semanas 2-3

DISEÑO DEL
PROGRAMA

// CONSTRUCCIÓN BASADA EN TUS DATOS

48a 72h
PDFinteractivo
100%personalizado

Con los datos del diagnóstico, tu coach diseña tu programa completo. No es una plantilla modificada. Es una construcción desde cero basada en tus métricas, tu disponibilidad y tu objetivo específico. El programa se entrega en tu portal antes de que empiece la ejecución.

// Entregable principal
Tus Archivos de Programa Completos
PDF interactivo disponible en tu portal — 48 a 72 horas después del diagnóstico
// COMPONENTES DEL PROGRAMA
  • Programa de entrenamiento semanal — días, ejercicios, series, repeticiones, descansos
  • Plan nutricional (disponible en plan Élite y Base) — calorías, macros y distribución de comidas
  • Protocolo de hábitos (plan Élite) — rutinas de sueño, hidratación y gestión del estrés
  • Calendario semanal estructurado — qué hacer cada día de la semana
  • Guía de progresión — cómo avanzar semana a semana para no estancarte
  • Indicadores clave de seguimiento — qué medir, cuándo y cómo registrarlo
// SEGÚN TU PLAN
  • Plan Inicial: Programa de entrenamiento + guía de nutrición básica
  • Plan Base: Programa completo + plan nutricional detallado + seguimiento semanal
  • Plan Élite: Todo lo anterior + protocolo de hábitos + check-ins quincenales 1:1
  • Adaptaciones específicas según lesiones o limitaciones identificadas en el diagnóstico
  • Versión para gym o para entrenamiento en casa — según tu situación real
Tu coach revisa el programa contigo en una llamada corta antes de que empieces. Si algo no tiene sentido para tu situación, se ajusta antes de ejecutar. Sin esa validación, no pasamos a la Fase 03.
03
03
F03 — Semanas 3-12

EJECUCIÓN Y
SEGUIMIENTO

// DONDE PASAN LOS RESULTADOS

FASE PRINCIPAL
9semanas
7días/semana
WAdirecto

Esta es la fase donde todo sucede. Son 9 semanas de ejecución activa, seguimiento constante y ajustes en tiempo real. Tu coach no desaparece después de entregarte el PDF. Está presente en cada semana para analizar tu progreso y corregir el rumbo antes de que los problemas se acumulen.

// Sistema de seguimiento continuo
Seguimiento Semanal + Ajustes en Tiempo Real
WhatsApp directo con tu coach + Portal de métricas actualizado cada semana
// CICLO SEMANAL DE AJUSTE
Semana de
entrenamiento
Check-in
de progreso
Análisis del
coach
Ajuste del
programa

// QUÉ INCLUYE ESTA FASE
  • Seguimiento semanal por WhatsApp directo con tu coach asignado
  • Ajustes al programa de entrenamiento según tu respuesta semana a semana
  • Check-ins quincenales 1:1 en videollamada (plan Élite) para análisis profundo
  • Portal de cliente con registro de métricas: peso, medidas, rendimiento, fotos
  • Ajustes nutricionales según progreso y adherencia (planes Base y Élite)
  • Registro de progreso visual — fotos de seguimiento para comparación
  • Tiempo de respuesta garantizado — máximo 24h en días hábiles
  • Biblioteca de ejercicios con videos explicativos en tu portal
// CÓMO FUNCIONA EL SEGUIMIENTO
  • Cada domingo recibes un check-in de tu coach con preguntas específicas sobre la semana
  • Respondes el check-in con tus datos: entrenamientos realizados, alimentación, sueño, energía
  • Tu coach analiza los datos y ajusta el programa para la semana siguiente si es necesario
  • El lunes tienes tu programa actualizado listo en el portal antes de empezar
  • Puedes contactar a tu coach con preguntas específicas en cualquier momento de la semana
  • Las métricas se actualizan en tu panel de cliente en tiempo real
La diferencia entre un programa que funciona y uno que no es el seguimiento. Sin ajustes, tu cuerpo se adapta al programa y los resultados se frenan. El modelo WellCore está diseñado para que eso no pase.
Entrenamiento con coach WellCore
04
04
F04 — Semana 12+

RESULTADOS Y
PROYECCIÓN

// EL PUNTO DE LLEGADA — Y DE PARTIDA

S12evaluación
360comparación
+3mproyección

La semana 12 no es solo el final — es donde medimos todo y proyectamos el siguiente ciclo. Comparamos punto de inicio vs. punto actual con datos objetivos, no impresiones. Si decides continuar (y la mayoría lo hace), empezamos un nuevo ciclo con todo lo aprendido.

4-8kg
pérdida de grasa promedio
en 12 semanas, variables según punto de partida
-4%
reducción % grasa corporal
promedio ciclo completo
87%
adherencia promedio
vs. 30% en programas sin seguimiento
74%
renuevan un segundo ciclo
de clientes que completan las 12 semanas

// Entregable final
Informe de Evaluación Final + Plan de Proyección
Comparativa completa inicial vs. final + recomendaciones para el siguiente ciclo
// QUÉ SUCEDE EN LA SEMANA 12
  • Evaluación final completa — las mismas métricas del día 1 medidas nuevamente
  • Comparación visual y numérica inicial vs. final en tu portal
  • Informe de rendimiento — qué funcionó, qué se ajustó y por qué
  • Plan de mantenimiento para las semanas entre ciclos (si decides pausar)
  • Llamada de cierre 1:1 con tu coach — análisis del ciclo completo
// QUÉ PASA DESPUÉS
  • Opción de renovar con un nuevo ciclo de 12 semanas basado en tus nuevos datos
  • Cambio de plan si tu nivel o necesidades evolucionaron (ej: Inicial a Base)
  • Mantenimiento autónomo con el programa de mantenimiento entregado
  • Descuento de lealtad para clientes que renuevan dentro de los 30 días
  • Tu historial de datos permanece en el portal — el próximo ciclo empieza con ventaja

// BREAKDOWN SEMANAL

QUÉ ESPERAR
CADA SEMANA.

Semana por semana, esto es exactamente qué pasa. Sin sorpresas. Sin "depende". Cada semana tiene un propósito definido.

La semana de arranque. Recibes acceso a tu portal de cliente, completas el formulario de diagnóstico profundo y agendas tu entrevista 1:1 con el coach. No empieza ningún entrenamiento todavía — esta semana es de recolección de datos.

Recibes acceso a tu portal y cuenta de cliente
Completas el formulario de diagnóstico (40+ variables)
Agendas y realizas tu entrevista 1:1 con el coach (30 min)
Tomas tus métricas iniciales: peso, medidas, fotos de referencia
Tu coach analiza toda la información recibida
Confirmas el tipo de entrenamiento (gym / casa) y tu disponibilidad horaria

Tu coach trabaja con los datos para diseñar tu programa. No hay entrenamiento formal todavía, pero puedes empezar a preparar tu entorno: equipamiento, agenda, hábitos de registro. Al final de la semana recibes tus archivos de programa completos.

Tu coach diseña tu programa de entrenamiento personalizado
Se elabora tu plan nutricional (según el plan contratado)
Se prepara tu calendario semanal y protocolo de hábitos
Recibes una llamada corta de revisión del programa antes de empezar
Todo queda cargado en tu portal antes de que empiece la Semana 3

Primer contacto real con el programa. El objetivo esta semana no es rendir al máximo — es aprender los movimientos, establecer los pesos iniciales y adaptarse al ritmo. No hay presión de performance todavía.

Realizas los primeros entrenamientos del programa (3-5 sesiones)
Registras tus pesos y sensaciones en el portal
Empiezas a aplicar el plan nutricional
Primer check-in del domingo: reportas cómo fue la semana
Tu coach evalúa la respuesta inicial y ajusta si algo necesita cambiar

La semana donde la ejecución se consolida. Ya conoces los ejercicios, ya sabes cómo funciona el portal y el check-in. Ahora empiezas a subir la intensidad de forma progresiva. El coach ya tiene datos suficientes para hacer los primeros ajustes reales.

Primera progresión real de cargas o volumen según tu respuesta
Tu coach ajusta el programa basado en las semanas 3 y 4
Los primeros cambios corporales suelen hacerse notar en esta semana
Registro de fotos de progreso (semana 4 es el primer checkpoint visual)
Ajuste nutricional si la adherencia o los resultados lo requieren

La semana 6 es un hito importante. Estamos exactamente en el punto medio del proceso. Se hace una revisión completa de métricas, se actualiza el programa para el segundo bloque y los clientes Élite tienen su primer check-in 1:1 en videollamada.

Revisión completa de métricas: peso, medidas, fotos comparativas
Tu coach rediseña el programa para el segundo bloque (semanas 7-12)
Check-in videollamada 1:1 (clientes Élite) — análisis profundo del progreso
Ajuste nutricional obligatorio basado en la respuesta de las primeras 6 semanas
Identificación de cualquier plateau o estancamiento y corrección inmediata

Para la mayoría de los clientes, la semana 8 es cuando los resultados se hacen claramente visibles. La composición corporal ha cambiado de forma notoria, el rendimiento en el entrenamiento está en su punto más alto hasta ahora y la adherencia suele estar en su nivel máximo.

Resultados visibles en composición corporal para la mayoría de clientes
Las cargas de entrenamiento son significativamente mayores que en la semana 3
Registro de fotos de progreso semana 8 — segundo checkpoint visual
Revisión de adherencia nutricional y ajuste fino si corresponde
Planificación del bloque final (semanas 9-12) con foco en resultados

Comienza el bloque final. Dependiendo de cómo respondió tu cuerpo, el coach puede introducir una semana de descarga controlada (deload) para maximizar los resultados del bloque final. La preparación para la evaluación de la semana 12 empieza a ser visible.

Posible semana de deload si el acúmulo de fatiga lo requiere (decisión del coach)
Ajuste nutricional final para el bloque de cierre
Pre-evaluación informal: tu coach te pide primeras métricas del bloque final
Conversación sobre qué quieres hacer después de la semana 12

La semana que cierra el ciclo. Se hacen todas las mediciones finales con el mismo protocolo del día 1 para garantizar una comparación real. Recibes tu informe completo con el análisis de los 3 meses y la proyección para el próximo ciclo.

Medición final completa: peso, composición corporal, medidas, fotos
Comparativa inicial vs. final disponible en tu portal
Informe de rendimiento del ciclo completo
Llamada de cierre con tu coach (30 minutos)
Plan de mantenimiento entregado para las semanas entre ciclos
Propuesta de programa para el segundo ciclo si decides renovar

// PREGUNTAS SOBRE EL PROCESO

LO QUE SIEMPRE
PREGUNTAN.

Las dudas más comunes antes de empezar. Respuestas directas, sin rodeos.

Si seguiste el programa y el seguimiento y no hay resultados, algo en el análisis falló — y eso es responsabilidad del coach, no tuya. En ese caso revisamos todo el proceso juntos: diagnóstico, adherencia, métricas semanales. Lo que no permitimos es llegar a la semana 12 sin haber visto señales de progreso antes — el seguimiento semanal existe precisamente para corregir el rumbo antes de que sea tarde. Si en la semana 6 no hay ningún cambio, ya estamos haciendo ajustes drásticos. Los "cero resultados en 12 semanas" son casi imposibles en nuestro modelo porque intervenimos semana a semana.

Sí. La vida pasa y el programa tiene que adaptarse a eso, no al revés. Si viajas o tienes una semana complicada, lo avisas a tu coach y diseñamos una versión del programa adaptada a tu situación: entrenamiento en hotel, sin equipamiento, con tiempo reducido. Si la situación es más seria (lesión, viaje largo, evento familiar), podemos acordar una pausa formal y reactivar el programa cuando estés listo sin perder el trabajo hecho. Lo único que no funciona es desaparecer sin avisar — la comunicación es la base del seguimiento.

El canal principal es WhatsApp directo con tu coach asignado. Hay contacto estructurado cada semana: el coach te envía el check-in el domingo y tú respondes antes del lunes para tener el programa actualizado. Además, puedes escribir en cualquier momento con preguntas puntuales — el tiempo de respuesta garantizado es 24h en días hábiles. Los clientes Élite tienen además check-ins en videollamada quincenales (30 min) para análisis más profundos. No es un coach que aparece solo cuando lo buscas — el modelo está diseñado para que el coach sea proactivo, no reactivo.

Ambos funcionan — lo que importa es que el programa esté diseñado para tu situación real. Durante el diagnóstico confirmamos dónde entrenas y con qué equipamiento cuentas. Si vas al gym, el programa usa el equipamiento disponible allí. Si entrenas en casa, el programa se diseña con el material que tienes tú (o solo con peso corporal si eso es lo que hay). Lo que no hacemos es darte un programa de gym si entrenas en casa, ni al revés. La personalización incluye el entorno de entrenamiento.

En la semana 12 haces la evaluación final y tienes tres opciones. Primero: renovar un nuevo ciclo de 12 semanas — si lo haces dentro de los 30 días posteriores al cierre tienes descuento de lealtad. El nuevo ciclo empieza con todos tus datos del ciclo anterior, así que el punto de partida es mucho más sólido. Segundo: pausar y continuar de forma autónoma con el plan de mantenimiento que te entregamos. Tu historial de datos queda guardado en el portal para cuando quieras volver. Tercero: cambiar de plan — si empezaste con Plan Inicial y ahora quieres más seguimiento, puedes subir a Base o Élite en el siguiente ciclo.

// LISTO PARA EMPEZAR

EMPIEZA TU
PROCESO
HOY.

Ya sabes exactamente qué va a pasar. Ahora solo falta dar el primer paso. Tu diagnóstico empieza dentro de 24 horas de confirmar tu inscripción.

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