SILVIA
MARTINEZ
Especialista en fitness femenino y recomposición corporal. Te acompaño a construir fuerza, confianza y hábitos que duran — porque el empoderamiento empieza cuando decides invertir en ti.
Mi Coach: Silvia M.
En línea
Sem 8
Semana
-6.2kg
Progreso
94%
Adherencia
Próxima sesión
Mañana 8:00 AM
Lower Body B · 55 min
Hábitos de hoy
MI HISTORIA
Comencé mi camino en el fitness hace más de 6 años, cuando descubrí que el entrenamiento de fuerza era mucho más que estética — era una herramienta de empoderamiento. Desde entonces, me he especializado en ayudar a mujeres a construir una relación saludable con el ejercicio y la nutrición.
Soy licenciada en Ciencias del Deporte con especialización en Fisiología del Ejercicio. Certificada NSCA-CPT y Precision Nutrition Level 1. Mi enfoque combina periodización inteligente, nutrición basada en evidencia y un acompañamiento constante que se adapta a tu vida real.
No creo en dietas restrictivas ni en entrenar hasta el agotamiento. Creo en procesos sostenibles que te permitan disfrutar del camino mientras construyes la mejor versión de ti misma.
TRANSFORMACIONES
Resultados reales de clientas reales
ANTES / DESPUES
Foto placeholder
Camila R.
16 semanas · -8 kg, +tono muscular
"Silvia cambio mi relacion con el ejercicio."
ANTES / DESPUES
Foto placeholder
Laura M.
12 semanas · Recomposicion corporal
"Por primera vez, disfruto entrenar."
ANTES / DESPUES
Foto placeholder
Valentina G.
20 semanas · -12 kg, fuerza x3
"No sabia que era capaz de tanto."
ESPECIALIDADES
Fitness Femenino
Programas diseñados específicamente para la fisiología femenina, respetando el ciclo menstrual y las necesidades hormonales.
Recomposición Corporal
Pérdida de grasa y ganancia muscular simultánea. Estrategias de nutrición y entrenamiento para cambiar tu composición.
Hábitos Sostenibles
No dietas extremas. Construimos hábitos nutricionales que puedas mantener a largo plazo sin sentir restricción.
Entrenamiento de Fuerza
Periodización progresiva para que ganes fuerza real. Técnica, sobrecarga y recuperación inteligente.
Mindset y Motivación
Trabajo en mentalidad para superar barreras, construir disciplina y mantener la consistencia.
Flexibilidad Horaria
Programas adaptados a tu rutina real. No importa si eres mamá, profesional o estudiante — se adapta.
ASÍ SE VE TU PROGRAMA
Accede a tu plan de entrenamiento, nutrición y seguimiento desde cualquier dispositivo. Todo diseñado para que tu único enfoque sea entrenar.
Plan de Entrenamiento
Semana 8 · Fase de Fuerza
Lun
Upper A
Mar
Cardio HIIT
Mié
Lower A
Jue
Descanso
Vie
Upper B
Sáb
Lower B
Ejercicio actual
Sentadilla Búlgara
4x10 @RPE 8 · 90s descanso
Nutrición — Hoy
1,800
kcal objetivo
130g
Proteína
180g
Carbohidratos
65g
Grasas
Almuerzo
Bowl de pollo + arroz + vegetales
TESTIMONIOS
“Silvia cambió mi relación con el entrenamiento. Antes odiaba el gym, ahora es mi momento favorito del día. Perdí 12kg de grasa y gané confianza en mí misma.”
Camila R.
8 meses con Silvia
“Lo que más valoro es que Silvia entiende la vida real. No me juzga si un día no puedo entrenar, me ayuda a adaptar. Mi fuerza se duplicó en 5 meses.”
Laura M.
5 meses con Silvia
“Empecé sin saber nada de nutrición. Hoy manejo mis macros con confianza y mi rendimiento en el gym es otro nivel. La mejor inversión que he hecho.”
Valentina G.
1 año con Silvia
“Silvia cambió mi relación con el entrenamiento. Antes odiaba el gym, ahora es mi momento favorito del día. Perdí 12kg de grasa y gané confianza en mí misma.”
Camila R.
8 meses con Silvia
“Lo que más valoro es que Silvia entiende la vida real. No me juzga si un día no puedo entrenar, me ayuda a adaptar. Mi fuerza se duplicó en 5 meses.”
Laura M.
5 meses con Silvia
“Empecé sin saber nada de nutrición. Hoy manejo mis macros con confianza y mi rendimiento en el gym es otro nivel. La mejor inversión que he hecho.”
Valentina G.
1 año con Silvia
¿LISTA PARA EMPEZAR?
Tu proceso empieza con una decisión. Elige el plan que se adapte a ti y comienza tu transformación con un acompañamiento real y personalizado.
